ale brzuch

czesc, jestem w trakcie treningu na mase, ale nie iwem jak mam cwiczyc brzuch pomozcie mi. dzieki.

Rzuciłam palenie i powoli ale skutecznie przybieram na wadze, proszę o poradę jak się odżywiać i jakie ćwiczenia stosować szczególnie na brzuch.

Witam mam krzywy kręgosłup - trenuje w domowych warunkach ale nie wiem jakie ćwiczenia na brzuch będą bezpieczne - czy basen wystarczy?

chce chodzic na basen zeby spalic brzuch ale nie wiem czy moge chodzic na basen po silowni czy w dniach miedzy-treningowych???

zna ktos jakis skuteczny plan cwiczen na brzuch ale tak zeby mozna bylo go stosowac w domu

witam. mam pytanie, bo jest najlepsze na brzuch, chodzi mi konkretnie o prosty brzucha, zrobilem juz 6weidera no i ogolnie brzuszki itp, mam juz jakis zarys 6-cio paku ale chcem to dopracowac, podpowie ktos?

Hej, może ktoś ma podobne parametry. Waże 59 kg przy wzroście 173, ale jeszcze chce wyszczuplić brzuch, bo pracuje nad jego umięśnianiem, czyli jakaś dietka redukcyjna. Co najlepiej jeść?

mam duży odstający brzuch pomużcie mi dobrać odpowiednią diete i żeby była w jak najkrótszym czasie ta dieta ale żeby pomogło

Stosuje dietę ABS. 4 x w tyg siłownia i aeroby - interwały 30min x 3 w tyg. Ale zastanawiam się nad jakąś karnityną czy coś. Mam 172 wzrostu, waga 58-60 kg i chce umięśnić brzuch ;))

Witam mam 14 lat i 184 cm wzrostu dość ładny brzuch ale nie za dobry biceps proszę o radę na ćwiczenia domowe tylko ,że bez odzywek albo kretyny to zostawiam na wakacje proszę o radę domową :) Pozdrawiam .

witajcie. mam taki problem. biorę kreatynę i gainera dieta też jest. ale oprucz efektów jakich sie spodziewałem ( są niezłe) to zauważyłem że szybko rośnie mi brzuch bez mięśni. co mam z tym zrobić?

Witam mam taki problem że zaczołem diete i jest ona na dodatnim bilansie ale problem polega w tym że jak jem tak dużo to jest mi niedobrze i boli mnie brzuch może ktoś coś polecić

AHA DZIEKI:) ale jesli bede jadl zbyt dlugo nie nie pojdzie mi to wszystko na brzuch? biorac ten srodek musze cwiczyc codziennie i codziennie go stosowac?:) bo cwicze 2 razy w tygodniu po 75 min moze troche wiecej;p

mam pytanie jakie cwiczenia ze by zrobic wciety brzuch? mam juz lekki kaloryfer ale chcialbym miec tak wciety do srodka. co robic? jakie cwiczenia?

mozna cwiczyn codzienie ale chodzi mi o nap w poniedzialek sroda piatek biceps triceps nogi przedrami a we wtorek czwartek sobota brzuch barki plecy klata jak nie to dlaczego??

witam czy gainer (mammoth 2500 w wiadrze) kupiony troche ponad pol roku temu mogl sie zepsuc? nie zdazylem zuzyc ale zawsze szczelnie zamykalem. ostatnio bolal mnie brzuch a nic innego nie mieszalem

Ułoży mi ktoś full body workout nogi klata plecy barki biceps triceps brzuch ale bez martwego ciągu? Jakie ćwiczenia na te partie będą najlepsze ile serii i najlepiej jakby był plan A i B bo mogę 2xtyg trenować.

Witam co sądzicie o ćwiczeniach typu ABS. Czy warto robić, czy to tylko ściema ? Wiadomo że brzuch robimy w kuchni. Także to jest opanowane, ale chciałbym wzmocnić i uwidocznić mięśnie brzucha.

czy jest tauryna nie w kapsułkach? kupiłem tą "olimpowską" ale jak biore na czczo to mnie brzuch za chwile boli. To chyba od kapsułek bo od samej jako takiej tauryny to chyba nie.

Witam na początek to mam 18 lat 175 65kg niby waga dobra do wzrostu ale mam strasznie duzo tłuszczu na brzuchu ;/ boczki. Reszta jest git tylko ten brzuch okropny.Pomoze ktos w dobraniu jakies diety żeby to zgubić?